•20 V situps
•30″ plank
•20 situps
•20 Ροκανίσματα με πόδια ορθή γωνία
•20 Getups
•20 Άρσεις ποδιών σε κατακλινή επίπεδο
•20 πλάγια ροκανίσματα
•10 TTB
χ2 κύκλους !!!!Διάλειμμα ανάμεσα από κύκλους 1‘
•10 burpees
•10 walkout plank με κάμψη στην επαναφορά
•50 climbers
x5 … Διάλειμμα ανάμεσα από κύκλους 1‘
🌿nikos ioakimidis🌿
STAY HOME WORKOUT 1 exercise: 200 2 exercise: 20 3 exercise: 20 4 exercise: 20 5 exercise: 20 6 exercise: 50 Rest: 40 seconds All repeats: x5 Κοινοποίησε το να το δουν και άλλοι φίλοι Διαβάστε περισσότερα…
STAY HOME WORKOUT 1 exercise: 30 2 exercise: 20-20 3 exercise: 30 4 exercise: 200 5 exercise: 40 6 exercise: 40-40 Rest: 40 seconds All repeats: x5 Κοινοποίησε το να το δουν και άλλοι φίλοι Διαβάστε περισσότερα…
MORNING NEWS Συμμεριζόμαστε τους κινδύνους κ την ευθύνη ενώπιον των πελατών κ θα παραμείνουμε κλειστά για τις επόμενες μέρες. Επειδή είμαστε κλειστά δεν σημαίνει ότι σταματάμε την άσκηση διότι είναι η αντιβίωση κατά του κορονοϊού Διαβάστε περισσότερα…
0 σχόλια