ΣΥΝΝΕΦΙΑΣΜΕΝΑ ΠΡΩΙΝΑ

•20 Δυναμικά pushups με αλματάκι 
•20 εναέριες προβολές
•20 pushups με αργή επαναφορά προς τα κάτω
•20 καθίσματα μισά -10 βαθιά
•100 jumping jacks 
•2′ σχοινάκι
•30 ροκανίσματα με πόδια ορθή γωνία 

χ4 κύκλους 

Διάλειμμα ανάμεσα από τους κύκλους 90”

🌿Nikos Ioakimidis🌿