Μαθηματάκι δυνατό για κάψιμο λίπους
♦️To Cardio είναι ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης που εκτελείται σε με ένα step (σκαλοπάτι), που κυμαίνεται συνήθως 10 με 20 εκατοστά ύψος από το έδαφος. Κατά την διάρκεια των ομαδικών προγραμμάτων Cardio γυμνάζονται οι γλουτιαίοι μύες καθώς και όλες οι μυϊκές ομάδες των ποδιών.
▪️Το πρόγραμμα Cardio είναι από τις καλύτερες επιλογές άσκησης για να κάψιμο λίπους, τρεις φορές την εβδομάδα αρκεί για να δει κάποιος σύντομα αποτελέσματα και να κάψει ευχάριστα θερμίδες. Επίσης βοηθά στη μείωση του στρες, τον ξεκούραστο ύπνο, ενισχύει τους μύες και δίνει στο σώμα μια σφριγηλή εμφάνιση. Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται εξαρτάται από την ταχύτητα των κινήσεων, το ύψος του step και τη διάρκεια της άσκησης.
🌿nikos ioakimidis🌿
0 σχόλια