Καίμε τα περιττά με μικρά tips ♦️Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε επίσης τα σωστά τρόφιμα και τη σωστή ποσότητα για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας αυξημένο για Διαβάστε περισσότερα…
Μαθηματάκι δυνατό για κάψιμο λίπους ♦️To Cardio είναι ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης που εκτελείται σε με ένα step (σκαλοπάτι), που κυμαίνεται συνήθως 10 με 20 εκατοστά ύψος από το έδαφος. Κατά την διάρκεια των ομαδικών προγραμμάτων Cardio γυμνάζονται οι γλουτιαίοι μύες καθώς και όλες οι μυϊκές ομάδες των ποδιών. ▪️Το Διαβάστε περισσότερα…
Ενδυνάμωση με μπάρες ♦️Ο γρηγορότερος τρόπος να γραμμώσετε και να χάσετε λίπος. Είναι η άσκηση τόνωσης και συντήρησης με βάρη και είναι για όλους όσους θέλουν να προσθέσουν προπόνηση ενδυνάμωσης στην αερόβια τους εκγύμναση. •Κάψτε μέχρι και 600 θερμίδες ανά μάθημα για χάσιμο βάρους •Βελτιώστε τη δύναμη σας •Βελτιώστε τη Διαβάστε περισσότερα…
Αερόβιο fat burn Διασκεδαστική, δυναμική και σχετικά χωρίς αντίλογο, η αεροβική είναι μια αγαπημένη άσκηση για κάψιμο θερμίδων. Είναι λίγο δύσκολη στην αρχή και μπορεί να νιώσεις περίεργα που δεν θα κάνεις τις κινήσεις ακριβώς συγχρονισμένα με τους υπόλοιπους, όμως αυτό θα κρατήσει το πολύ μια βδομάδα και θα αρχίσεις Διαβάστε περισσότερα…