•40 Crunches
•40 climbers
•50 jumping jacks
X3..
1‘ διάλειμμα
•20 άρσεις θανάτου
•30 pushups
•20 βαθιά καθίσματα με μπάρα
•20 πιέσεις ώμων με αλτήρες
•30 KB swings
•30 jumping lunges βάρος του σώματος
•20 βυθίσεις για τρικέφαλους
Χ5 Διάλειμμα ανάμεσα από τους κύκλους 90”
🌿nikos ioakimidis
STAY HOME WORKOUT 1 exercise: 200 2 exercise: 20 3 exercise: 20 4 exercise: 20 5 exercise: 20 6 exercise: 50 Rest: 40 seconds All repeats: x5 Κοινοποίησε το να το δουν και άλλοι φίλοι Διαβάστε περισσότερα…
STAY HOME WORKOUT 1 exercise: 30 2 exercise: 20-20 3 exercise: 30 4 exercise: 200 5 exercise: 40 6 exercise: 40-40 Rest: 40 seconds All repeats: x5 Κοινοποίησε το να το δουν και άλλοι φίλοι Διαβάστε περισσότερα…
MORNING NEWS Συμμεριζόμαστε τους κινδύνους κ την ευθύνη ενώπιον των πελατών κ θα παραμείνουμε κλειστά για τις επόμενες μέρες. Επειδή είμαστε κλειστά δεν σημαίνει ότι σταματάμε την άσκηση διότι είναι η αντιβίωση κατά του κορονοϊού Διαβάστε περισσότερα…
0 σχόλια