ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΗ ΟΜΑΔΑ

Καίμε τα περιττά με μικρά tips

♦️Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε επίσης τα σωστά τρόφιμα και τη σωστή ποσότητα για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας αυξημένο για συνεχή καύση λίπους.

1. Μειώστε τις θερμίδες σας
2. Περιορίστε τους Υδατάνθρακες
3. Καταναλώστε πρωτεΐνη
4. Μη τρώτε ποτέ τους υδατάνθρακες μόνους τους
5. Μη τρώτε ποτέ υδατάνθρακες πριν από τον ύπνο
6. Χρησιμοποιήστε Νιτρικό Οξείδιο τη νύχτα
7. Τρώτε περισσότερα γεύματα ανά ημέρα
8. Δώστε προτεραιότητα στο μετα-προπονητικό σας γεύμα
9. Αποφύγετε τους υδατάνθρακες γρήγορης αφομοίωσης πριν από την προπόνηση
10. Αδειάστε τα αποθέματα γλυκογόνου σας μία φορά κάθε δύο εβδομάδες
11. Προπονηθείτε μέχρι κούρασης, όχι μέχρι τελικής πτώσης
12. Κάντε την καρδιαγγειακή σας άσκηση στην κατάλληλη στιγμή

🌿nikos ioakimidis🌿