ΣΑΒΒΑΤΟ ΜΕ ΔΙΑΘΕΣΗ

•5 pushups
•5 καθίσματα με μπάρα
•5 έλξεις μονόζυγο
•5 βυθίσεις στο δίζυγο
•5 burpees
•5 άρσεις θανάτου με μπάρα
•5 walkout pushups

χ5

αντίστοιχες επαναλήψεις κάθε κύκλου θα είναι
10 επαναλήψεις
11 επαναλήψεις
12 επαναλήψεις
13 επαναλήψεις
15 επαναλήψεις
(εκτός τις έλξεις που θα είναι όλες 10)

διάλειμμα ανάμεσα από κύκλους 1′-90”

🌿nikos ioakimidis🌿