Η κακή στάση του σώματος μπορεί να μειώσει τις προσπάθειές σου για βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης
Να γιατί: με τον καιρό η κακή στάση επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη, του ώμους, τους γοφούς και τα γόνατα.
•1. Κεφάλι γερμένο μπροστά
Το πρόβλημα:Σφιγμένοι μύες στον αυχένα.
•2. Κυρτωμένοι ώμοι
Το πρόβλημα:Αδυναμία στο μέσο και το κατώτερο μέρος του τραπεζοειδούς.
•3. Λόρδωση
Το πρόβλημα:Σφιγμένοι καμπτήρες ισχίων.
•4. Ανασηκωμένοι ώμοι
Το πρόβλημα:Ο μυς κάτω από το στήθος είναι αδύναμος.
•5. Βλαισοποδία
Το πρόβλημα:Αδύναμοι γλουτοί.
🌿nikos ioakimidis🌿
0 σχόλια