Άσκηση μετά τον τοκετό
Όταν μία γυναίκα αποφασίσει να ξεκινήσει άσκηση μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να γνωρίζει τα όριά της και να αποφύγει τις υπερβολές.
•Μπορεί κάθε γυναίκα να ξεκινήσει αμέσως μετά την εγκυμοσύνη, ανεξάρτητα αν αυτός ήταν κολπικός τοκετός ή καισαρική τομή. Φυσικά, αν υπάρχει τραυματισμός του περινέου και μετά από καισαρική τομή, τα σημεία του τραύματος θα πονάνε. Ο πόνος είναι ένας καλός οδηγός, για να καταλάβει η ασκούμενη τα όριά της.
•Η άσκηση από μόνη της όμως δεν είναι αρκετή. Απαραίτητο είναι η άσκηση, να συνδυάζεται και με την ανάλογη διατροφή.
🌿nikos ioakimidis🌿
0 σχόλια