Οι φακές είναι πολύ θρεπτικές και το φακόρυζο είναι ένας εύκολος τρόπος να φάνε όλοι και να γλύφουν τα δάχτυλά τους! Η συνταγή αυτή είναι συνταγές (γιαγιάς) και έμπνευσης της στιγμής! 🔹ΥΛΙΚΑ 250 γρ. ψιλές φακές 250 γρ. ρύζι (εγώ χρησιμοποιώ καρολίνα) 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 μέτριο κρεμμύδι σε Διαβάστε περισσότερα…
Συστατικά •250 γρ. τορτελίνια με 4 τυριά •1 κρεμμύδι •400 γρ. κολοκυθάκια •200 γρ. σπανάκι φρέσκο •30 γρ. ελαιόλαδο •3 κ.σ. αλεύρι γ.ο.χ. •300 γρ. γάλα •1 κύβος κότας •150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό •70 γρ. παρμεζάνα τριμμένη πιπέρι •2 κ.σ. άνηθο •2 κ.σ. δυόσμο •2 κ.σ. βασιλικό •200 γρ. mix Διαβάστε περισσότερα…
Πολλά μόρια γλυκόζης σχηματίζουν το γλυκογόνο, άρα έλλειψη γλυκόζης σημαίνει γρήγορη απώλεια γλυκογόνου, με αποτέλεσμα πτώση της αθλητικής απόδοσης πριν ή κατά την διάρκεια της άσκησης κάτι το οποίο φυσικά δεν επιθυμούμε σε καμία περίπτωση. Επίσης η γλυκόζη είναι αυτή που καλύπτει τις βασικές ανάγκες του νευρικού, μυϊκού συστήματος, του Διαβάστε περισσότερα…
ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ…ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ Με σωστούς συνδυασμούς η νηστεία κάνει… θαύματα! ♦️Η λέξη νηστεία είναι σύνθετη και προέρχεται από το αρνητικό μόριο νη και το ρήμα εσθίω που σημαίνει τρώω.Αρχικά σήμαινε την πλήρη αποχή από τροφές και ποτά,αργότερα όμως έγινε διάκριση μεταξύ νηστίσιμων τροφών (φρούτα,λαχανικά,όσπρια,καρποί,ζυμαρικά,θαλασσινά κ.α.) και αρτύσιμων που σύμφωνα Διαβάστε περισσότερα…