▪️Τι γίνεται λοιπόν όταν η προσπάθεια μας περάσει στα όρια της υπερβολής;
▪️Τότε είναι που είμαστε στη φάση υπερπροπόνησης
Ο όρος υπερπροπόνηση αφορά την κατάσταση του αθλητή, ή/και του μέσου αθλούμενου, κατά την οποία ο όγκος και ένταση των προπονήσεων του υπερβαίνουν την δυνατότητα του για αποκατάσταση είτε λόγω έλλειψης σωστού προγραμματισμού των προπονήσεων, είτε κακής διατροφής, είτε άλλων συναισθηματικών διαταραχών.
▪️Συμπτώματα υπερπροπόνησης
•Αυξημένοι καρδιακοί παλμοί ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας
•Παρατεταμένο αίσθημα κούρασης και έλλειψη διάθεσης
•Αυξημένη αρτηριακή πίεση διαστολής
•Κακή ποιότητα ύπνου ή και αυπνία
•Απότομη μείωση σωματικού βάρους
•Αυξημένη επιθετικότητα , θυμός και άγχος
•Πονοκέφαλοι και ναυτία
•Μειωμένη απόδοση κατά την άσκηση
•Ανικανότητα ολοκλήρωσης των προπονήσεων
•Παρατεταμένοι πόνοι στις αρθρώσεις και στους μυς ακόμα και σε φάσεις ξεκούρασης
•Αυξημένη ευαισθησία σε ασθένειες (κρυολογήματα, ιώσεις)
•Αυξημένα περιστατικά τραυματισμών
🌿nikos ioakimidis🌿
0 σχόλια