ΑΠΛΗ ΑΠΟΨΗ

Και ενώ τα γυμναστήρια ,η εξωτερικοί χώροι ,τα πάρκα ,τα στούντιο προσφέρουν άτομα που γνωρίζουν πως να σας προστατέψουν και να σας καθοδηγήσουν όπως και όλα τα όργανα που χρειαζόμαστε για να βελτιώσουμε και να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση, πολλές φορές μπορούμε να 🆘βλάψουμε τον εαυτό μας επειδή, πολύ απλά, γιατί παρακολουθούμε η ακολουθούμε κάποιο fitness model η κάποιο απλό ασκούμενο δημοσιεύοντας την προπόνηση του.

Συνεπώς, το πρώτο βήμα είναι να σιγουρευτούμε πως δουλεύουμε μαζί με έναν γνωστή και έμπιστο στο αντικείμενο , καθώς ακόμα και αν ξέρουμε ποια είναι η σωστή στάση για μια συγκεκριμένη άσκηση, υπάρχουν μικρές – αλλά σημαντικές – λεπτομέρειες που είναι δύσκολο να τις προσέξουμε.

Άλλες φορές, πάλι, κάποια άσκηση μπορεί να είναι εξ ολοκλήρου λάθος για ένα άτομο και για τα όρια του σώματός του.

Τι συμβαίνει, όμως, με τα άτομα που αποφασίζουν να κάνουν μερικές απλές ασκήσεις μόνα τους;

•Τραυματισμούς μυών 
•Τράβηγμα μυών 
•Τενοντίτιδα
•Ρήξη μηνίσκου 
•Ρήξη χιαστού 
•Κήλη αυχένα 
•Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου

Όποτε σταματήστε να βλέπετε ασκήσεις στα social media με σκοπό να νομίζετε ότι θα γίνεται κορμάρες αν τις κάνετε ‼