Συμβουλές προπόνησης
Ασφάλεια σε καιρούς… καύσωνα
Κάθε φορά που κάνετε προπόνηση σε εξωτερικό χώρο, καλό θα ήταν να λάβετε τις παρακάτω προφυλάξεις για να αποφύγετε τα χειρότερα (ηλίαση, αφυδάτωση, θερμοπληξία): •Πίνετε μπόλικο νερό. Η ενυδάτωση είναι το άλφα και το ωμέγα όταν κάνετε έντονη άσκηση σε εξωτερικό χώρο τους ζεστούς μήνες του χρόνου. •Μην το παρακάνετε Διαβάστε περισσότερα…