Μεταβολισμός, καύσεις στο φουλ ♦️Ο όρος βασικός μεταβολικός ρυθμός αναφέρεται στο σύνολο της ενέργειας που χρειάζεται κάθε μέρα ο οργανισμός για να καλύψει τις ζωτικές του λειτουργίες (π.χ. τη λειτουργία της καρδιάς, τη διατήρηση της θερμοκρασίας τους σώματος, την αναπνοή) και ισοδυναμεί με το 60-75% της ενέργειας που προσλαμβάνεται μέσω Διαβάστε περισσότερα…
Καίρια γυναικολογικά προβλήματα Α. Μη αναμενόμενη αιμορραγία από τα εσωτερικά γεννητικά όργανα. Β. Αιμορραγία στα μέσα του κύκλου. Γ. Ανωμαλίες στον χρόνο έναρξης περιόδου, καθυστέρηση, πόνος, πιο συχνές αιμορραγίες στα μέσα του κύκλου. Δ. Παρατεταμένη αιμορραγία από τα εσωτερικά γεννητικά όργανα, αιμορραγία και πόνος κατά ή μετά τη σεξουαλική επαφή. Διαβάστε περισσότερα…
♦️Μυθοι και αλήθειες για το αδυνάτισμα και τη γυμναστική •Μύθος: Πρώτα χάνεις κιλά, μετά αρχίζεις γυμναστική •Αλήθεια: Το ιδανικό είναι να συνδυάσετε διατροφή και γυμναστική, έτσι το αποτέλεσμα είναι πιο ισορροπημένο. •Μύθος: Για να αδυνατίσεις, πρέπει πρώτα να χάσεις κιλά και μετά να κάνεις βάρη. •Αλήθεια: Το ιδανικό είναι να Διαβάστε περισσότερα…
•Pushups με το ένα χέρι στην kettlebell χ15 •Όρθια κωπηλατική με την kettlebell x20 •Kαθίσματα με kettlebell x20 •Kettlebell swings x20 •Jumping jacks x40 X5 🌿nikos ioakimidis🌿
🔺Καρκίνος μαστού Μικρότερος ο κίνδυνος υποτροπής μετά τη θεραπεία για τις γυναίκες που γυμνάζονται ▪️Ποιες αλλαγές στον τρόπο της ζωής της πρέπει να κάνει μια γυναίκα που είχε καρκίνο του μαστού αλλά θεραπεύτηκε ώστε να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο υποτροπής της ασθένειας; Πάνω απ’ όλα να ασκείται σωματικά, καθώς η άσκηση Διαβάστε περισσότερα…