Η επιστροφή στις αίθουσες των γυμναστηρίων και σε ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αντιθέτως, θέλει μικρά βήματα και σταδιακή προσαρμογή, διότι διαφορετικά κινδυνεύετε από τραυματισμούς.
♦️3 Βήματα
1. Ξεκινήστε με ασκήσεις ευελιξίας
2. Προσθέστε ελαφρύ cardio
3. Ξεκινήστε ενδυνάμωση
🌿nikos ioakimidis🌿
STAY HOME WORKOUT 1 exercise: 200 2 exercise: 20 3 exercise: 20 4 exercise: 20 5 exercise: 20 6 exercise: 50 Rest: 40 seconds All repeats: x5 Κοινοποίησε το να το δουν και άλλοι φίλοι Διαβάστε περισσότερα…
STAY HOME WORKOUT 1 exercise: 30 2 exercise: 20-20 3 exercise: 30 4 exercise: 200 5 exercise: 40 6 exercise: 40-40 Rest: 40 seconds All repeats: x5 Κοινοποίησε το να το δουν και άλλοι φίλοι Διαβάστε περισσότερα…
MORNING NEWS Συμμεριζόμαστε τους κινδύνους κ την ευθύνη ενώπιον των πελατών κ θα παραμείνουμε κλειστά για τις επόμενες μέρες. Επειδή είμαστε κλειστά δεν σημαίνει ότι σταματάμε την άσκηση διότι είναι η αντιβίωση κατά του κορονοϊού Διαβάστε περισσότερα…
0 σχόλια