Διατάσεις και Ζέσταμα

🆘Διατάσεις και Ζέσταμα🆘

Βλέπω πολλούς και πολλές μπαίνουν να κάνουν ένα πρόγραμμα ομαδικό η ένα πρόγραμμα εκγύμνασης χωρίς καν ζέσταμα γιατί περπάτησαν ήρθα με τα πόδια από το σπίτι η κατέβηκαν τις σκάλες τις μέχρι την αίθουσα άρα είμαι ζεστός η ζέστη μυϊκά και φεύγουν χωρίς διατάσεις γιατί ξέρουν αυτοί δεν χρειάζεται η πρέπει να φύγω βιάζομαι η πρέπει να πάρω το παιδί με αποτέλεσμα !!

•Πονάνε τα γόνατα 
•Πονάει η μέση 
•Με τραβάει ο τετρακέφαλος 
•Με πονάνε οι ώμοι 
•Με τράβηξε πίσω ο δικέφαλος 
•Πιάστηκα πολύ

🌿nikos ioakimidis🌿