Παιδικές αθλοπαιδιές

🔺Για την προσχολική ηλικία από 3 – 6 ετών οι βασικές κινήσεις είναι:

1. Κινητικοί συνδυασμοί
2. Κινητικότητα
3. Ευλυγισία

Π.χ. Ο χορός είναι μια πολύ καλή προσχολική άσκηση.

🔺Για την σχολική ηλικία από 6 – 10 ετών προχωράμε στην βελτίωση των κινήσεων όπως:

1. Ταχεία κινητική μάθηση
2. Ανάπτυξη δεξιοτήτων

Π.χ. Ποδόσφαιρο, Μπάσκετ, Κολύμβηση.

🔺Για την προεφηβική ηλικία από 10 – 12 ετών προχωράμε στην βελτίωση δεξιοτήτων όπως:

1. Συντονισμός κινήσεων
2. Ελαστικότητα μυών

Π.χ. Πολεμικές τέχνες, Στίβος

🔺Για την εφηβική ηλικία από 12 – 18 ετών προχωράμε στην ολοκλήρωση της ανάπτυξης όπως:

1. Μυϊκή ανάπτυξη
2. Αντοχή

Π.χ. Γυμναστήριο