ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ •Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, η προσωπική προπόνηση είναι η λύση. •Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς. •Η προσωπική προπόνηση απευθύνεται σε Διαβάστε περισσότερα…
Δυναμικός άνθρωπος Το να βοηθήσεις κάποιον να χάσει κάποια παραπάνω κιλά είναι εύκολο και εφικτό !! Το να βοηθήσεις έναν δυναμικό άνθρωπο και χαρακτήρα να αποκατασταθεί μετά από ένα εγκεφαλικό αυτό είναι στοίχημα με τον εαυτό σου να καταφέρεις να δεις το αποτέλεσμα !! 🌿nikos ioakimidis🌿
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ο προσωπικός προπονητής με τις γνώσεις του θα παρέχει δομή και στήριξη στις προπονήσεις σας. Επιπλέον, θα σας κεντρίσει το ενδιαφέρον βάζοντας νέους στόχους και νέες προκλήσεις. Ο κυριότερος λόγος που πολύς κόσμος επιλέγει να γυμνάζεται με ένα προσωπικό προπονητή, είναι κυρίως η βελτίωση της σωματικής εμφάνισης και ο Διαβάστε περισσότερα…
Σκλήρυνση κατά πλάκας •Στο παρελθόν, συνιστούσαν στους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας να μην γυμνάζονται ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση της υγείας τους. •Η προπόνηση αντίστασης έχει ποικίλες θετικές επιδράσεις στον εγκέφαλο, οι οποίες μάλιστα συμπληρώνουν και ενισχύουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που χορηγούνται στο πλαίσιο της θεραπευτικής διαχείρισης Διαβάστε περισσότερα…
Σύνδρομο απιοειδούς μυός Το σύνδρομο απιοειδούς μυός (ΣΑΜ) χαρακτηρίζεται από παγίδευση του ισχιακού νεύρου από τον ομώνυμο μυ κατά την έξοδό του απο το ισχιακό τρήμα λόγω σπασμού ή και σύγκαμψης του απιοειδούς μυός. ♦️Κάποιες δοκιμασίες •Κάντε έσω στροφή του ισχίου με τον ασθενή ξαπλωμένο μπρούμυτα στο εξεταστικό κρεβάτι με Διαβάστε περισσότερα…
Η δουλειά του εκπαιδευτή δεν είναι να σας κάνει να χάσετε βάρος, αλλά να σας αλλάξει νοοτροπία και συνήθειες ώστε να χάσετε βάρος. Για παράδειγμα ρωτήστε τον εαυτό σας 3 φορές γιατί θέλετε να χάσετε βάρος και έτσι θα ανακαλύψετε τον πραγματικό σας στόχο. Τις φορές λοιπόν που θα θελήσετε Διαβάστε περισσότερα…
Οφέλη που μπορεί να έχουν τα προγράμματα του προσωπικού γυμναστή στο σώμα μου !! •Nα βελτιώνει την φυσική σας κατάσταση •Nα αυξήσει τον μεταβολισμό σας •Nα μειώσει το σωματικό σας βάρος •Nα «σμιλέψει» το κορμί σας •Nα αυξήσει την μυϊκή σας δύναμη •Nα βελτιώσει την καθημερινή στάση σώματος σας. •Nα Διαβάστε περισσότερα…
Προσωπική προπόνηση-γύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου ο πελάτης γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν και καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία φροντίδας και αφοσίωσης, με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων του απολαμβάνοντας τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές Διαβάστε περισσότερα…
Τι γίνεται με την κυτταρίτιδα ▪️Ένα άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες είναι η κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα έχει να κάνει με την εναπόθεση λίπους τοπικά και την κακή λειτουργία του κυκλοφορικού. Με την αερόβια άσκηση έχουμε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και μείωση λίπους. ▪️Εκτός από την άσκηση σημαντικό Διαβάστε περισσότερα…
Επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από διάστημα εορτών !! Η επιστροφή στις αίθουσες των γυμναστηρίων και σε ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αντιθέτως, θέλει μικρά βήματα και σταδιακή προσαρμογή, διότι διαφορετικά κινδυνεύετε από τραυματισμούς. ♦️3 Βήματα 1. Ξεκινήστε με ασκήσεις ευελιξίας 2. Προσθέστε ελαφρύ cardio 3. Ξεκινήστε ενδυνάμωση Διαβάστε περισσότερα…