Είναι και κάτι τέτοια αποτελέσματα που σε κάνουν να νιώθεις ότι τα άτομα που σε ακούνε και σε εμπιστεύονται σου δίνουν κίνητρο να προσπαθείς να κανείς όλο και καλύτερα αυτό που αγαπάς 
‼️‼️
•Άσκηση 4 φορές την εβδομάδα
•Διατροφή στο 100%
•Πειθαρχία στο 100%
•Δίψα για παραπάνω προσπάθεια στο 100%
•Πάθος στο 100%
Μπράβο Kostas Tsoukalelis
🌿nikos ioakimidis🌿
ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ •Κάνεις συνδρομή για ένα χρόνο (“αφού ήταν τόσο φθηνό”) και πας για ένα μήνα •Παίρνεις πάντα μαζί σου πετσέτα. Δεν φταίει κανείς να ακουμπάει στον ιδρώτα σου •Δεν στενάζεις δυνατά στο μηχάνημα. Δεν Διαβάστε περισσότερα…
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΓΕΥΜΑ •Άρσεις ποδιών στο μονόζυγο Χ 20 •Pushups Χ 30 •Άρσεις ποδιών στο πάτωμα Χ 20 •Έλξεις στο μονόζυγο Χ 20 •Ροκανίσματα Χ 20 •Kettlebell swings X 20 •Plank to pushups Χ 10 •Ψαλιδάκια Διαβάστε περισσότερα…
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ •15 βαθιά καθίσματα με μπάρα •15 γέφυρες γλουτών •10 προβολές με μπάρα •20 άλματα σε κουτί •20 kettlebell swings x5 Διάλειμμα ανάμεσα από κύκλους 90″ 🌿nikos ioakimidis🌿
0 σχόλια