ΓΕΜΑΤΑ ΓΝΩΣΕΙΣ •Ακόμα και 1.000 κοιλιακούς να κάνετε καθημερινά, οι διαστάσεις της κοιλίτσας σας δεν πρόκειται να μειωθούν αισθητά, ούτε θα δείτε ποτέ «πλάκα στομάχι» και κοιλιακούς «φέτες», εάν δεν απομακρύνετε το στρώμα λίπους που καλύπτει τους μυς αυτούς. •Ο ενδεδειγμένος τρόπος για να επαληθευτούν οι προσδοκίες σας, είναι να Διαβάστε περισσότερα…
ΣΑΒΒΑΤΙΑΤΙΚΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ •Οι τοπικές ασκήσεις δεν αυξάνουν αρκετά την κυκλοφορία του αίματος και δεν ευνοούν την απομάκρυνση της υπερβολικής ποσότητας λέμφου που, μαζί με το εγκλωβισμένο λίπος και τις τοξικές ουσίες, δημιουργούν την κυτταρίτιδα. •Για να βελτιωθεί η αγγειακή και λεμφική κυκλοφορία, οι πλέον κατάλληλες ασκήσεις είναι οι αερόβιες, π.χ. Διαβάστε περισσότερα…
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ •15 βαθιά καθίσματα με μπάρα •15 γέφυρες γλουτών •10 προβολές με μπάρα •20 άλματα σε κουτί •20 kettlebell swings x5 Διάλειμμα ανάμεσα από κύκλους 90″ 🌿nikos ioakimidis🌿
ΗΛΙΟΛΟΥΣΤΑ ΜΕΛΤΕΜΙΑ •10 έλξεις μονόζυγο •15 πιέσεις στον ίσιο πάγκο •20 kettlebell swings •20 kettlebell squats •20 kettlebell deadlifts •20 v situps x5 Διάλειμμα ανάμεσα από κύκλους 90″ 🌿nikos ioakimidis🌿