Σχέση του Προπονητή με τους ασκούμενους απαιτεί: •Αμοιβαία ηθική δέσμευση και αφοσίωση •Ηγετικές δεξιότητες •Ικανότητα να δημιουργεί σχέσεις εμπιστοσύνης με τους αθλητές •Ικανότητα να εμπνέει σεβασμό και γενικότερα να φροντίζει για τη δημιουργία και τη διατήρηση κλίματος επικοινωνίας •Δυναμισμό και αποφασιστικότητα •Ψυχραιμία και αυτοκυριαρχία •Συναισθηματική ωριμότητα και ισορροπία •Εντιμότητα, ηθική Διαβάστε περισσότερα…
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ Σκοπός της προσωπικής προπόνησης είναι η απόλυτη στοχοποίηση στις ανάγκες και προτεραιότητες του εκάστοτε ασκούμενου και αποτελεί την ιδανική μέθοδο για γρήγορα, ουσιαστικά και εγγυημένα αποτελέσματα. •Επίπεδο Άσκησης: Απο αρχάριο εως πολύ προχωρημένο Οφέλη: Καύση λίπους Μυϊκή ενδυνάμωση Συντονισμός και έλεγχος κορμού Ορθοσωμία Αύξηση μεταβολισμού Βελτίωση φυσικής κατάστασης Διαβάστε περισσότερα…
ΗΜΕΡΑ ΓΥΝΑΙΚΑΣ Βλέπουμε κοπέλες στο γυμναστήριο να παλεύουν για να πετύχουν κάποια αλλαγή και να ξοδεύουν ώρες από την ζωή τους αλλά να μην βλέπουν το αποτέλεσμα που περιμένανε. •Πιστεύω μπορούμε να συμφωνήσουμε πως οι γλουτοί είναι το άλφα και το ωμέγα στο σώμα μιας κοπέλας, ναι; •Πέρα από το Διαβάστε περισσότερα…
ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΒΡΑΔΙΝΗ Η σωστή γυμναστική για κάθε σωματότυπο ▪️Έχετε την τάση να παραμένετε λεπτοί: α) στο άνω μέρος του σώματος β) σε όλο το σώμα γ) στην περιοχή της μέσης δ) στο κάτω μέρος του σώματος ▪️Πού συγκεντρώνεται συνήθως το έξτρα βάρος; α) Στους γοφούς, στους μηρούς και τους γλουτούς; Διαβάστε περισσότερα…
ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Όταν ο κόσμος λέει «έχω αρθριτικά» εννοεί τη συχνότερη μορφή αρθρίτιδας που είναι η οστεοαρθρίτιδα, ενώ με τον όρο «ρευματικά» εννοεί την ρευματοειδή αρθρίτιδα που είναι ο κύριος εκπρόσωπος των φλεγμονωδών αρθροπαθειών. ▪️Συμπτώματα •Φλεγμονή γύρω από τις αρθρώσεις •Πόνος και πρήξιμο των αρθρώσεων •Δυσκαμψία •Μυϊκή ατροφία •Δυσμορφίες των Διαβάστε περισσότερα…
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΠΡΟΣΟΧΗ •Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, το personal training είναι η λύση. •Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς. •Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, όπως Διαβάστε περισσότερα…
ΠΡΩΙΝΑ ΝΕΑ Το “φούσκωμα” στην κοιλιά ονομάζεται επιστημονικά “κοιλιακή διάταση” και πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία παρουσιάζεται αίσθημα πληρότητας ή/και σφιξίματος στην κοιλιακή χώρα. Εναλλακτικά, το κοιλιακό φούσκωμα είναι γνωστό και ως πρήξιμο ή τυμπανισμός. ♦️Τα πλέον συνήθη αίτια για το φούσκωμα στην κοιλιά περιλαμβάνουν: •Κατάποση αέρα λόγω Διαβάστε περισσότερα…
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ •Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, η προσωπική προπόνηση είναι η λύση. •Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς. •Η προσωπική προπόνηση απευθύνεται σε Διαβάστε περισσότερα…
Δυναμικός άνθρωπος Το να βοηθήσεις κάποιον να χάσει κάποια παραπάνω κιλά είναι εύκολο και εφικτό !! Το να βοηθήσεις έναν δυναμικό άνθρωπο και χαρακτήρα να αποκατασταθεί μετά από ένα εγκεφαλικό αυτό είναι στοίχημα με τον εαυτό σου να καταφέρεις να δεις το αποτέλεσμα !! 🌿nikos ioakimidis🌿
Ένας σιωπηρός δολοφόνος Ένας στους έξι θανάτους παγκοσμίως προκαλείται από τον καρκίνο, ο οποίος αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτου. Ο καρκίνος δεν χρειάζεται πλέον να θεωρείται θανατική ποινή, καθώς υπάρχει η δυνατότητα να μειωθεί η βαρύτητά του και να βελτιωθεί η επιβίωση και η ποιότητα ζωής των ανθρώπων που ζουν Διαβάστε περισσότερα…