ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

•20 pushups
•20 kettlebell swings
•10 ελξεις μονοζυγο
•10 καθισματα με πιεσεις ωμων
•40 sets up

χ10

🌿nikos ioakimidis🌿

Σχετικά άρθρα

ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ •Κάνεις συνδρομή για ένα χρόνο (“αφού ήταν τόσο φθηνό”) και πας για ένα μήνα •Παίρνεις πάντα μαζί σου πετσέτα. Δεν φταίει κανείς να ακουμπάει στον ιδρώτα σου •Δεν στενάζεις δυνατά στο μηχάνημα. Δεν Διαβάστε περισσότερα…

Ασκήσεις

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΓΕΥΜΑ •Άρσεις ποδιών στο μονόζυγο Χ 20 •Pushups Χ 30 •Άρσεις ποδιών στο πάτωμα Χ 20 •Έλξεις στο μονόζυγο Χ 20 •Ροκανίσματα Χ 20 •Kettlebell swings X 20 •Plank to pushups Χ 10 •Ψαλιδάκια Διαβάστε περισσότερα…

Ασκήσεις

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ •15 βαθιά καθίσματα με μπάρα •15 γέφυρες γλουτών •10 προβολές με μπάρα •20 άλματα σε κουτί •20 kettlebell swings x5 Διάλειμμα ανάμεσα από κύκλους 90″ 🌿nikos ioakimidis🌿

ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

Δημοσιεύτηκε από τον/την Nikos Ioakimidis στις 4 Νοεμβρίου 20194 Νοεμβρίου 2019