ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ
•20 Δυναμικά pushups με αλματάκι
•20 εναέριες προβολές
•20 pushups με αργή επαναφορά προς τα κάτω
•20 καθίσματα μισά -10 βαθιά
•100 jumping jacks
•2′ σχοινάκι
•30 ροκανίσματα με πόδια ορθή γωνία
χ4 κύκλους
Διάλειμμα ανάμεσα απ’τους κύκλους 90″
nikosioakimidispt#ioakimidis#functional#fitness#body#personaltrainer#ifbb#coaching#coach#model#workout#training#onlinecoaching#nutrition#private#healthy#nikos_ioakimidis_pt#instructor#instagram#squat#belly#hips#Nikos Ioakimidis.gr#nikosioakimidisifbb#
🌿nikos ioakimidis🌿
0 σχόλια