“Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος”

Το μεσημεριανό γεύμα αποτελεί ένα από τα κυριότερα θερμιδικά γεύματα προσφέροντας έως και το 50-60% των ημερησίων θερμίδων που απαιτεί ο οργανισμός και φυσικά είναι ένα από τα σπουδαιότερα γεύματα της ημέρας.

🔺Ο βαθμός με τον οποίο το γεύμα αυτό μπορεί να ρυθμίσει τις γνωσιακές ικανότητες και τη διάθεση, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:

* Το μέγεθος του γεύματος.

* Το χρονικό διάστημα που διαρκεί από την λήψη του προηγούμενου γεύματος.

* Τη σχέση του μεσημεριανού γεύματος και των διατροφικών συνηθειών του ατόμου.

* Την προσωπικότητα του ατόμου.

* Το συνδυασμό των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτείνες, λιπαρά.)

Ευχαριστώ πολύ για τα καθημερινά πιάτα το U BAR PROJECT

🌿nikos ioakimidis🌿


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *