“Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος”
Το μεσημεριανό γεύμα αποτελεί ένα από τα κυριότερα θερμιδικά γεύματα προσφέροντας έως και το 50-60% των ημερησίων θερμίδων που απαιτεί ο οργανισμός και φυσικά είναι ένα από τα σπουδαιότερα γεύματα της ημέρας.
🔺Ο βαθμός με τον οποίο το γεύμα αυτό μπορεί να ρυθμίσει τις γνωσιακές ικανότητες και τη διάθεση, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
* Το μέγεθος του γεύματος.
* Το χρονικό διάστημα που διαρκεί από την λήψη του προηγούμενου γεύματος.
* Τη σχέση του μεσημεριανού γεύματος και των διατροφικών συνηθειών του ατόμου.
* Την προσωπικότητα του ατόμου.
* Το συνδυασμό των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτείνες, λιπαρά.)
Ευχαριστώ πολύ για τα καθημερινά πιάτα το U BAR PROJECT
🌿nikos ioakimidis🌿
0 σχόλια