ΕΞΥΠΝΑ ΣΝΑΚ

🍑ΕΞΥΠΝΑ ΣΝΑΚ🍑 15 τέλεια σνακ για μετά την προπόνηση 1. Χουρμάδες και φυστικοβούτυρο 2. Αυγά με χούμους 3. Φιστίκια και σταφίδες 4. Μπάρα ρυζιού με φυστικοβούτυρο και σιρόπι σφένδαμου 5. Χυμός με σκόνη πρωτεΐνης 6. Σοκολατούχο γάλα ή γάλα Σόγιας 7. Μπανάνα με βούτυρο ξηρών καρπών 8. Ρεβίθια 9. Πράσινο Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΓΛΥΚΙΑ ΜΕΛΕΝΙΑ ΒΡΑΔΙΑ

Γιαούρτι με μήλα, μπαχαρικά και μέλι ♦️Συστατικά •450 γρ. γιαούρτι στραγγιστό •5 κ.σ. μέλι  •½ κ.γ. φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο •½ κ.γ. κουρκουμά •2 κ.σ. ψιλοκομμένο βασιλικό •2 κ.σ. ψιλοκομμένο δυόσμο •1 πρέζα αλάτι •2 κόκκινα μήλα •50 γρ. καρυδόψιχα, χοντροκομμένη •50 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς το κέλυφος, χοντροκομμένα ♦️Μέθοδος Εκτέλεσης Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝΩΣΗ

✔️ Ο αθλητισμός είναι τρόπος ζωής. 🔸Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Όσον αφορά στον αθλητισμό είναι αναπόσπαστο κομμάτι, αφού η σωστή επιλογή κατανάλωσης τροφών, είναι ένας σημαντικός παράγοντας που θα συμβάλλει στην καλή ή κακή απόδοση του αθλητή, στη νίκη ή την ήττα Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΓΛΥΚΟΓΟΝΟ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Πολλά μόρια γλυκόζης σχηματίζουν το γλυκογόνο, άρα έλλειψη γλυκόζης σημαίνει γρήγορη απώλεια γλυκογόνου, με αποτέλεσμα πτώση της αθλητικής απόδοσης πριν ή κατά την διάρκεια της άσκησης κάτι το οποίο φυσικά δεν επιθυμούμε σε καμία περίπτωση. Επίσης η γλυκόζη είναι αυτή που καλύπτει τις βασικές ανάγκες του νευρικού, μυϊκού συστήματος, του Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ

ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ…ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ Με σωστούς συνδυασμούς η νηστεία κάνει… θαύματα! ♦️Η λέξη νηστεία είναι σύνθετη και προέρχεται από το αρνητικό μόριο νη και το ρήμα εσθίω που σημαίνει τρώω.Αρχικά σήμαινε την πλήρη αποχή από τροφές και ποτά,αργότερα όμως έγινε διάκριση μεταξύ νηστίσιμων τροφών (φρούτα,λαχανικά,όσπρια,καρποί,ζυμαρικά,θαλασσινά κ.α.) και αρτύσιμων που σύμφωνα Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από