ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Η παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα. 🆘Δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία •μείωση του προσδόκιμου ζωής •καρδιοαγγειακές παθήσεις •σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 •αποφρακτική άπνοια ύπνου •ορισμένα είδη καρκίνου •οστεοαρθρίτιδα  •άσθμα Η διατροφή και η σωματική άσκηση αποτελούν την βάση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. 🌿nikos Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΛΙΓΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Κάποια από τα λάθη που κάνουμε επειδή ακούμε τον εαυτό μας η κάποιον φίλο γνωστό που απλά τα ξέρει όλα αλλά είναι λαμαρίνας/βιβλιοπώλης/μανάβης/ψυκτικός/ανθοπώλης. •Παραλείπω γεύματα για να χάσω πιο γρήγορα •Δεν τρώω πρωινό για να μην πάρω παραπάνω θερμίδες •Δεν τρώω βραδινό μετά τις 20:00 •Έφαγα πολύ, θα παραλείψω Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΒΡΑΔΙΝΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ

Η παροιμία μπορεί να λέει «το πρωί να τρώμε σαν βασιλιάδες, το μεσημέρι σαν άρχοντες και το βράδυ σαν ζητιάνοι» αλλά εμείς διαφωνούμε! Διότι πώς να πας για ύπνο με άδειο στομάχι;;; •Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και ντρέσινγκ γιαουρτιού •Υλικά: 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλο 4 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. μπαλσάμικο Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΡΙΚ

Ζάχαρη: Πόσο επικίνδυνη είναι; Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Θεωρείται ότι οι επιπτώσεις της ζάχαρης στο συκώτι είναι παρόμοιες με αυτές του αλκοόλ. 1. Μειώνει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης 2. Καταστρέφει τα δόντια και τα ούλα 3. Eμποδίζει την απορρόφηση μαγνησίου και Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΜΑΓΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ

Στον βωμό της ομορφιάς ενόψει του καλοκαιριού, πολύ συχνά κυκλοφορούν δίαιτες και διάφορα «σκευάσματα» για ταχεία απώλεια βάρους. ▪️Ειδικά εν όψει του καλοκαιριού οι δίαιτες εξπρές έχουν μεγάλη απήχηση, κυρίως στο γυναικείο πληθυσμό, καθώς υπόσχονται «επίπεδη κοιλιά» και τέλεια εικόνα σώματος στην παραλία! ▪️Οι δίαιτες αυτές είναι συχνά αρκετά στερητικές Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΔΡΟΣΕΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και μας κλείνει το μάτι και τα χωράφια γεμίζουν με εύγευστα και χρωματιστά φρούτα. Τα φρούτα του καλοκαιριού τυγχάνει να αποτελούν για ορισμένους και το κύριο γεύμα, τις ζεστές ημέρες. Είναι δροσιστικά, με πολύ νερό και θρεπτικές αξίες, ενώ επιπλέον έχουν πολύ λίγες θερμίδες. •Καρπούζι: Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

LIGHT ΠΡΩΙΝΑ

Απώλεια βάρους πριν τις διακοπές Η απώλεια βάρους είναι διακαής πόθος όλες τις εποχές του χρόνου και ιδιαίτερα για το καλοκαίρι που το σώμα μας αποκαλύπτεται. Καθορίστε τα γεύματα σας και μην τσιμπολογάτε συνεχώς. Καλό θα ήταν να κάνετε 3 κυρίως γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο) και 2 ενδιάμεσα γεύματα. Αυξήστε Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΜΙΚΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τροφες για να μην ανεβαίνει το σάκχαρό σας Με τον όρο Σακχαρώδης Διαβήτης αναφερόμαστε σε ένα νόσημα, κατά το οποίο οι τιμές του σακχάρου του οργανισμού βρίσκονται υψηλότερα των φυσιολογικών ορίων. Υπάρχουν δύο τύποι σακχαρώδη διαβήτη: αυτός που εμφανίζεται σε ηλικίες συνήθως άνω των 40 και ονομάζεται τύπου 2 κι Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από

ΤΑΠΕΙΝΗ ΜΟΥ ΓΝΩΣΗ

Τα διατροφικά λάθη που κάνεις στα γεύματα •Παραγγέλνεις κάθε μέρα •Τρως «στο πόδι» •Το παρακάνεις με το ψωμί •Κάθεσαι ή ξαπλώνεις αμέσως μετά το μεσημεριανό •Τρως υγιεινά αλλά σε υπερβολικές ποσότητες •Δεν το τρως καθόλου 🌿nikos ioakimidis🌿

Συντάκτης admin, πριν από

ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Μην αφήσεις τη γυμναστική να σε αφήσει ♦️Όταν για κάποιο λόγο κάποιος αναγκάζεται να παραμείνει… αδρανής, αυτό μπορεί να τον παρασύρει «προς τα κάτω» ♦️Είτε πρόκειται για κάποιο τραυματισμό, είτε για μια αρρώστια ή ακόμη και μια εγκυμοσύνη που απαιτεί ιδιαίτερης προσοχής, η συνέχεια των υγιεινών συνηθειών μπορεί να αποδειχθεί Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης admin, πριν από